الأوزان Full Body bodybuiling ودائرة القلب بناء العضلات واللياقة البدنية
هذا التطبيق "تمرين كامل الجسم" تم إنشاؤه لروتين تمرين كامل الجسم ودائرة القلب الإدارية في صالة الألعاب الرياضية المؤكد لك للحصول على جسم وحش. تمرين يمكنك استخدامه لبناء القوة ، ولياقة وحرق الدهون باستخدام هذا البرنامج فقط في مضيف موقع الويب مع 10 تمارين ، والتي يجب أن تستغرق حوالي 30 دقيقة للحصول على جميع التدريبات. قم بعمل أكبر عدد ممكن من التكرار في صالة الألعاب الرياضية في 30 ثانية بحد أقصى.
روتين تمرين كامل الجسم باستخدام مواد يمكن تنفيذها 3 مرات Superset X3 في الأسبوع مع هذا البرنامج المصمم لبناء stenght والعضلات وحرق الدهون. يمكنك تغيير الوزن في كل مرة في عيد الميلاد هذا للحصول على أفضل تقدم في غضون أيام قليلة.
يمكنك أيضًا إنشاء الرهون العقارية العكسية في تخطيط الصالة الرياضية وأيام للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
كما أن التدريبات مثل القرفصاء ومقرضي الرهن العقاري العكسيين على الصفوف والعديد من المصاعد المركبة الأخرى تستهدف العضلات.
هذا البرنامج والروتين الذي تم إنشاؤه لكامل الجسم والقلب الروتيني ، البطن ، الصدر ، الذراعين ، الكتفين ، القرفصاء ، المؤخرة ، الساقين ، القيمة المطلقة
توسيع
تاريخ الإصدار
الحجم
اسم الحزمة
