Die in dieser Herausforderung verwendete Übung ist das Springen von Jacks
Willkommen bei 30 Day Jumping Jacks Challenge , die in dieser Herausforderung verwendete Übung besteht darin, Jacks zu springen, oder Sie können halbe Buchsen machen, wenn es schwierig ist, Spring -Jacks zu machen. Machen Sie diese Übung an bestimmten Tagen für ein bestimmtes Zeitintervall.
Hier sind einige der Tipps, um diese 30 Day Jumping Jacks Challenge zu beenden. Versuchen Sie immer, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, und dafür ist es besser, mindestens 2,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Vergessen Sie verarbeitete oder konventionelle Lebensmittel und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Vollwertkost. Grüne Smoothies sind eines der besten Getränke vor dem Training und nach dem Training, um Ihren Körper zu erholen, und schließlich ist es besser, an einem Tag mehr Male kleinere Portionen Essen zu nehmen, anstatt eine große Mahlzeit zu haben.
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