Les meilleurs exercices de force application mobile pour les coureurs.
Le complément de course avec des exercices de renforcement aidera non seulement à la prévention des blessures, mais fera de vous un coureur plus fort, plus rapide et plus efficace.
Les coureurs ont besoin d'un programme de formation de résistance différent de celle de votre rat de gym standard. Au lieu de repousser le poids du corps avec des boucles de biceps, des extensions de jambe et des plans de banc, les coureurs devraient se concentrer sur le ciblage des muscles clés qui les maintiendront équilibrés.
Nous avons conçu des exercices de force essentiels pour les coureurs. Vous vous inquiétez de l'intégrer cette routine dans votre horaire d'entraînement? Ne vous inquiétez pas, ces exercices prennent moins de 20 minutes et peuvent être faits deux fois par semaine. Essayez de les ajouter à vos jours faciles ou à formation croisée.
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