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Aplicativo de treino doméstico para homens e mulheres (exercícios HIIT)

O treino doméstico contém mais de 50 rotinas de treinamento guiado por voz que você pode usar para se exercitar em casa e sem a necessidade de nenhum equipamento, apenas investindo alguns minutos.

Você encontrará:

& touro; Rotinas de treinamento de peso

& touro; Exercícios para perder peso

& touro; Exercícios intensos (HIIT) para perder peso e tonificar

& touro; Rotinas de exercício curto (Tabata)

& touro; Rotinas de treinamento focadas: exercícios para pernas, braços, abdominais e todo o corpo

& touro; Exercícios de peso corporal

No treino doméstico, você também encontrará exercícios domésticos para tonificar todo o seu corpo, exercícios principais e alongamento. Você pode escolher entre rotinas para iniciantes, intermediários e avançados para se encaixar de acordo com seu nível e objetivos.

Todos os exercícios têm animações e explicações completas para que você aprenda a executá -las da maneira correta.

HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é um modelo de treinamento no qual intervalos de baixa intensidade são alternados com outros intervalos de alta intensidade. Com o HIIT, você pode atingir dois objetivos diferentes: ele ajudará você a perder peso e também melhorar a resistência aeróbica e anaeróbica.

O Tabata é um sistema de treinamento HIIT composto de rotinas muito curtas, mas de alta intensidade. Verificou -se que os mesmos resultados podem ser obtidos com um treinamento Tabata de 4 minutos do que com um treinamento de 60 minutos com intensidade moderada.

Crie sua própria rotina de treino doméstico!

Com o treino doméstico, você pode criar suas próprias rotinas de exercícios personalizadas para se exercitar em casa enquanto se divertem. Atualmente, o aplicativo possui mais de 170 exercícios gratuitos e adicionaremos cada vez mais todos os dias.

Características

& touro; Rotinas de treinamento guiadas por voz

& touro; Crie suas próprias rotinas de exercícios

& touro; Crie seu próprio plano de treinamento de 30 dias para perder peso ou tonificar

& touro; Controle sua história com um calendário de treinamento

& touro; Acompanhe seu peso ao longo do tempo

Faça o download do aplicativo gratuito e inicie seu plano de treino em casa agora mesmo!

O que há de novo na versão mais recente 2.55