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7Fit - The 7 Minute Workout

スポーツとヘルスケア 1.5

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1.5 2025-12-15

7FIT - 誰でも家でできるように、機器なしでできる1日あたり7分間のエクササイズに収まります。 1日わずか7分でENを強化します

appberg

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スクリーンショット

説明

7FIT - 1日7分で収まります

誰でも家で、機器なしでできる12のエクササイズ。 1日わずか7分で体全体を強化します。

エクササイズには30秒かかります。各エクササイズの間に10秒の休息（リラクゼーション時間）を行います。

上半身と体の下部は交互に訓練され、請求されていない体の部分に回復する時間を与えます。したがって、演習の順序が重要です。

強度は非常に高いです。しかし、利点：あなたがそれを作ったのは短期間で。

トレーニングを強化するために、2、3回演習を繰り返すことができます。

このトレーニングの効果は、米国の研究によって証明されています。

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensience_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx

その他の情報

公開日時

2025/12/15
サイズ

894.36KB
カテゴリ
スポーツとヘルスケア
パッケージ名

ch.huereheiss.sevenFit

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