7Fit - The 7 Minute Workout

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體育養生 1.5
取得目前版本
1.5 2025-12-15
7FIT - 每天7分鐘以7分鐘的速度進行，任何人都可以在家中進行，無需設備。每天短短七分鐘，您可以加強您的EN
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截圖

闡明

7FIT - 每天7分鐘適合

十二個練習，任何人都可以在家中進行，沒有設備。每天短短七分鐘，您可以增強整個身體。

練習需要30秒。在每個練習之間，您進行10秒的休息（放鬆時間）。

上半身和身體的下部經過訓練，以使恰好無人認領的身體部分恢復。因此，練習的順序很重要。

強度很高。但是，優勢是：在短時間內，您做到了。

為了增強培訓，您可以重複兩次或三次練習。

美國的一項研究證明了這一培訓的效果：

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intenty_circuit_training_using_using_body_weight_.5.5.aspx

最新版本1.5的新功能

上次更新於2016年3月26日V1.5

*鍛煉和放鬆持續時間現在可以調節！
*新佈局設計

v1.1
*添加了描述

展開

其他資訊

  • 發佈時間

    2025/12/15

  • 大小

    894.36KB

  • 類別

    體育養生

  • 包名

    ch.huereheiss.sevenFit

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