7Fit - The 7 Minute Workout

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体育养生 1.5
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1.5 2025-12-15
7FIT - 每天7分钟以7分钟的速度进行，任何人都可以在家中进行，无需设备。每天短短七分钟，您可以加强您的EN
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阐明

7FIT - 每天7分钟适合

十二个练习，任何人都可以在家中进行，没有设备。每天短短七分钟，您可以增强整个身体。

练习需要30秒。在每个练习之间，您进行10秒的休息（放松时间）。

上半身和身体的下部经过训练，以使恰好无人认领的身体部分恢复。因此，练习的顺序很重要。

强度很高。但是，优势是：在短时间内，您做到了。

为了增强培训，您可以重复两次或三次练习。

美国的一项研究证明了这一培训的效果：

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intenty_circuit_training_using_using_body_weight_.5.5.aspx

最新版本1.5的新功能

上次更新于2016年3月26日V1.5

*锻炼和放松持续时间现在可以调节！
*新布局设计

v1.1
*添加了描述

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其他资讯

  • 发布时间

    2025/12/15

  • 大小

    894.36KB

  • 类别

    体育养生

  • 包名

    ch.huereheiss.sevenFit

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